Cvičíte, beháte, alebo športujete len pre zábavu spravte si tento osviežujúci nápoj.
Ak ste veľa cvičili, pracovali potrebujete svoje telo neustále doplňať tekutinami. Náš imunitný systém je spojený s každou časťou tela, takže keď cvičíte, strácate tuky a vodu, a preto cítite bolesť. Potrebujete presúvať minerály a vodu tak, aby ste ostali zdravý a silný.
Hlavná výživa vašich svalov sú horčík, vápnik a sodík. Potrebujete ich zvýšiť vo vašej diéte, aby ste sa zbavili bolesti a pálenia svalov, ktoré sú spôsobené cvičením. Pohár mlieka alebo banán sú takisto odporúčané aby vám pomohli s intenzívnym tréningom.
Potrebujete zvýšiť množstvo bieleho cukru, múky a cestovín vo vašej diéte aby malo telo dostatok výživy.
Nielen jedlo, ale aj tekutiny sú dôležité pri udržiavaní zdravého tela, takže musíte piť viac zdravých nápojov.
Tu je jeden super domáci nápoj, ktorý vás uvoľní od bolesti svalov a dostane vás späť do formy a na trať.
Ingrediencie:
3 mrkvy
1 zeler, koreň
polka uhorky
uvarená brokolica, jeden hrnček
Postup:
Dajte všetky ingrediencie do odšťavovača a zamiešajte. Ak pravidelne cvičíte, môžete piť každý deň.
